sporty walki

Siema! SFD czytam już długo, a dzisiaj postanowiłem się zarejestrować i założyć dziennik treningowy. Sport uprawiam od dziecka (głównie sporty walki), siłownię od 3-4 lat, a trening typowo siłowy od niecałego roku. Celem jest siła, sylwetka ma drugorzędne znaczenie - jak wystarczy mi motywacji to spróbuję coś działać w kuchni w tym kierunku. W dni [...]

[...] Zawsze mi się wydawało że to bardzo pomaga, zwiększa wydolność, pomaga przy redukcji tkanki tłuszczowej. No ale dzisiaj się zacząłem zastanawiać jak się powinno pływać pod sporty walki. No i zacząłem szukać i tego jak (czy to jak z biegami interwałowo, czy jakoś inaczej) no i nie znalazłem tego jak, a znalazłem to że nie wszyscy uważają [...]

witam trenuje sporty walki, obecnie kyokushinkai ale chce przejść na kodokan jujutsu i mam zamiar kupić z kolegą 760g. kreatyny+dekstroza za 34 zł.nasze pytanie-jest to dobre rozwiązanie,sprawdzony produkt? wiem że ludzie mogą tu pisać że kreatyna nam niepotrzebna, kolega trenuje na siłowni, ja na macie i przydałoby się-komentarze, że [...]

Siema Sporty Walki zdecydowanie są moim priorytetem, bo od dzieciaka mnie to interesuje, ale też zależy mi na siłowni. zrobieniu sylwetki i przybrania masy. mam 16 lat, rocznikowo 17. a mój tydzień wygląda tak: pon SW wt siłownia śr SW czw siłownia pt SW sobota siłownia niedziela wolne i pytanie się nasuwa tak jak w temacie. czy to [...]

[...] zrobiłem 20 strzałów 1 ml. Na początku co 5 dni, później co 7 na końcu co 10 dni. Wyjaśniam dlaczego zacząłem szybko przybierać na masie a tego nie chciałem gdyż trenuje sporty walki a chciałem zostać w danej wadzę a teścia brałem jako regenerację. Z tego co wiem trzeba teraz zrobić odblokowanie, został mi jeszcze jeden strzał. Pytanie do [...]

Witam, moj tygodniowy trening - 5 razy sporty walki, 4 razy silownia. Chcialbym dowiedziec sie w jaki sposob najlepiej dawkowac odzywke carbo, bo ile osob tyle opinii. Otoz trening silowy mam z rana po sniadaniu. Po nim pije carbo (60 g), nastepnie jem posilek. SW natomiast cwicze wieczorami (godzina 18 lub 20). Sa to treningi aerobowo - [...]

Witam mam 17 lat i dnia 1.07.2010 r złamałem obie kości przedramienia Lewego z przemieszczeniem poskładano mi rękę i włożono w gips na 2 miesiące po 2 miesiącach wyjęto mi ręke z gipsu chodź 1 kości nie była zrośnięta , po następnych 2 miesiącach miałem operację wsadzenia Drutów i aktualnie ręke mam w gipsie od połowy Listopada . Druty muszę mieć [...]

Zależy mi na zbudowaniu suchej masy masy mięśniowej. Od 10 lat trenuję sporty walki i breakedance. W zeszłym sezonie osiągnąłem 79 kg, 8% tłuszczu. Przez zimę troszkę się nabiłem i chcę zejść na 75 kg. Trenuję bardzo intensywnie. Ostatnio próbowałem shock therapy, animal cat i jabczan kreatyny i byłem bardzo zadowolony. Teraz redukcja ponad [...]

[...] znawcow :) o rozpisanie mi treningu, celem priorytetowym jest spalenie tkanki (mam 176cm, waga 102 kg) celem drugorzednym rzezba. Trzy razy w tygodniu intesywnie trenuje sporty walki takze to tak w ramach aerobow (po treningu koszulke moge wykrecac :) i do tego potrzebowalbym jakis dobry plan treningowy, im dokladniejszy tym lepiej :), aha! [...]

Do obejrzenia jest już pierwszy odcinek programu "Droga" który przedstawia sporty walki jako sposób wyładowania swojej agresji, a jednocześnie odnalezienie swoich wartości i odpowiedniej drogi życiowej. Program ukazuje jak poprzez sport można przejść z patologicznej drogi, na tę dobrą. Program będzie można oglądać od września w ogolnopolskiej [...]

Witam wszystkich, moje pytanie dotyczy etapu "robienia masy". Od roku macham chantlami w domu, troche tez bawilem sie w sporty walki i chcialbym teraz zrobic mase, ale od dziecka mam problem z brzuchem (dolna partia). Wciaz walcze, zeby sie go pozbyc i boje sie, ze przy nabieraniu masy brzuch urosnie mi jeszcze bardziej. Chodzi mi o to, czy jest [...]

[...] Deca 200mg e4d 11-20 Mix 500mg e4d 21-26 Prop 100mg e2d Jak byście zastosowali powyższe środki? Dodam, że pytam narazie z ciekawości. Szyderców proszę o brak komentów w stylu "ciekawe czy masz na to kase" bo jak bym nie mial to bym nie planował. Dzieki i pozdrawiam ps.: dodam, że siłownia u mnie to dodatek, pierwsze miejsce zajmują sporty walki

Witam was! Uprawiam sporty walki 5x w tygodniu, znajomy polecil mi jablczan kreatyny CM3. Poprzednio bralem monohydrat ale odstawilem po okolo 3 tygodniach, strasznie siadlo mi na kondycji a na masie poszlo naprawde sporo. Nie zalezy mi zbytnio na masie tylko na rozwoju sily. Na silowni jedynie cwicze nogi(martwy ciag,przysiady,wykroki z [...]

[...] mialem cykl o ktorym mowa w tytule i od poczatku roku byl juz odblok na clomidzie. Kwestia tego typu ze dopiero teraz zauwazylem ze jestem troche ospaly - byc moze to tez przez zmiane pracy i jej godziny - ale jakos z agresja tez mam inaczej, jestem "spokojniejszy" a akurat ma to u mnie duzy wplyw na wyniki sportowe jako ze ternuje sporty walki.

[...] Cwicze od 2 tygodni na silowni tak ogolnie i wreszcie przydalby sie jakis odpowiedni dobor treningow:) Moja postura: Waga=60kg Wzrost= 182cm Staż= 2 tyg. Inne= Od 3 lat sporty walki ,glownie Ju-Jitsu, troche tajksiego i boksu. Szczerze mowiac chodzi mi o trening miedzy sila a masa, a najlepiej wmiare polaczonego cos, jezeli ktos mialby dla [...]

siemanko, mam taki problem. Potrzebowalbym jakies suple pod sporty walki dla wytrzymałości mięsniowej i ogolnej wydolnosci. Po 1 nie chcialbym aby suplementy mialy w sobie kofeine, jesli jednak to jak najmniej, mam nadcisnienie wiec za bardzo tutaj nie chce polegac na kofeinie. Dzisiaj wypilem sobie mix skladajacy sie z cm3 2,5g oraz 50g carbo. [...]

Wiek:32 lata Waga:92 kg Staż: 3 lata siłownia (+sporty walki od 15 lat) BSN NOXplode 1x3 miarki przed treningiem BSN Cellmass 2x1 miarka po treningu i przed snem BSN Nitrix 3x3 tabletki między posiłkami BSN Thermonex 3x3 30min przed posiłkiem OLIMP Whey Matrix 2x40g białka (rano i w ciągu dnia) EAS Premium Protein 1x40g białka (kazeina na noc) do [...]

[...] ciężkie sprężyny) i hantle 15kg? Chodzi mi generalnie o trening na masę, oczywiście zakładając towarzystwo odpowiedniej diety:) Jestem w dobrej formie, od dawna uprawiam sporty walki (2x w tygodniu BJJ/zapasy). Mam 191cm wzrostu i ważę ok 98 kg mając 19 lat. Najbardziej zależy mi na ramionach i klacie, ale nie wiem czy w ogóle ma sens [...]

Tak jak w temacie No więc tak mam zamiar w przyszłym tygodniu iść na MMA i mam pytanie odnośnie 2 rzeczy: Mam taki problem z kręgosłupem ,mam lekkie uwypuklenie dysku na poziomie lędźwiowym chyba L-1 ale nie jestem pewien (wyszło to na badaniach renozansu) więc po jakichś rozciąganiach zawsze mnie boli w tamtym miejscu i promieniuje w dół w [...]

[...] chodzi o wyrazne wciecie w tali , i tu sie nasowa pytanie czy da sie to skorygowac poprzez trening na silowni?... teraz troche o mnie: Mam 17 lat ,178cm i 70 kg. Trenuje sporty walki od roku... z silownia mialem juz stycznosci... chcialbym dodac ta silownie 2 razy w tyg bezposrednio po treningu kicboxingu jako ze klub udostepnia nam silke... [...]